你非常怕熱，坐着不動汗直流，更不用說稍微運動了，你喜歡空調房，為此，空調從早開到晚。整個夏天，你從不流汗。你還沾沾自喜，看着別人大熱天運動，滿身大汗，你還笑話是傻帽。當然，夏天少不了外出，出門五分鐘，流汗兩小時，你不喜歡流汗，回到家，洗澡、換衣服。總之，關於流汗的一切，你都不喜歡。
夏天在該出汗時，你不出汗，看似非常好，其實很糟糕，流汗是自我調節，中醫會說：伏天汗不流，病來急白頭。這是說，在三伏天不出汗，疾病到來時，讓你頭髮都着急發白了。為了健康，適當的流汗，是非常好的事情。那麼，通過出汗，能帶來哪些益處？
夏天出汗的好處？幫助排毒
想健康，應該遠離毒素，排毒很關鍵，通過流汗，能幫助排毒，在檢測中發現，汗液中有鉛離子、汞離子、鎘離子，這些有害物質，和尿液物質一樣，甚至對某些人，還會高出尿液，通過流汗，能進行排毒。
保護皮膚
上面說，流汗能幫助排毒，身體毒素多，對皮膚影響大，流汗的過程，就是排毒的過程，把皮膚上的油脂、分泌物排出體外，對清潔皮膚、保護皮膚非常好。
調節體溫
體溫高低，影響到健康，高了容易感冒，低了也容易感冒。如何調節？其實，流汗能解決。流汗能擔當體溫調節器的作用，夏天通過流汗，能調節體溫，身體適應這節奏。呆在空調房，身體冷熱失調，免疫力下降，感冒會找上你。
調節血壓
溫度高，很多人會心慌，隨後血壓升高，不想外出，就在室內。流汗渠道被堵塞，想要流汗非常難，其實，適當的流汗，能擴張毛細血管，血管壁彈性增強，血液流動加快，較好的降低血壓，避免出現高血壓。
緩解壓力
繁複的生活、緊張的工作，你覺得壓力太大，你會如何緩解？吃東西、與人聊天。其實，堅持運動，發泄一下，能促進代謝，讓身體輕鬆無比。流汗的時候，神經系統、激素水平，能重新恢復，最重要的，在流汗時，還能分泌物質，能進行解壓。
促進代謝
你發現，不流汗，代謝非常慢;流汗了，代謝非常好，在流汗過程中，機能得到刺激、調節，代謝速度加快，更好的調節身體。
幫助減肥
你享受流汗感覺，為此，三伏天依然運動，即使滿身大汗，你依然感覺很爽。你會發現，運動一段時間，自己瘦了。確實，夏天運動出汗，能消耗多餘能量，能促進脂肪分解，起到減肥的作用。
預防心血管疾病
上面說到，流汗幫助減肥，因為脂肪被分解了，身體脂肪減少，避免高血脂發生，預防心血管疾病。
注意事項
當然，出汗和體質有關，有些人容易出汗，有些人不容易，就出汗方式來說，也分為主動出汗、被動出汗。
主動出汗包括：跑步、打羽毛球、騎自行車等；被動出汗，包括：汗蒸、洗桑拿等。相對來說，我喜歡主動出汗，你喜歡哪個呢？
夏天，流汗對身體好，希望大家多重視，重視流汗的好處，更好的調節身體，獲得健康。
