戒煙是指染上煙癮的人如何戒煙，通過主動或被動戒煙的方法，可能是化學的、物理的、精神的戒煙的方法，去除煙癮的行為。可用戒煙牙膏去除煙漬，戒除煙癮。
在醫學上,煙癮的學名是尼古丁上癮症或尼古丁依賴症,是指長期吸煙的人對煙草中所含主要物質尼古丁產生上癮的癥狀,所以戒煙也叫戒除尼古丁依賴症或戒除尼古丁上癮症.在醫學上,煙癮(尼古丁上癮症)當成是一種慢性病來對待的.吸煙的人都被當成病人來對待,因此戒煙也是一種醫療行為。 煙草中的尼古丁是一種神經毒素，主要侵害人的神經系統。一些吸煙者在主觀上感覺吸煙可以解除疲勞、振作精神等，這是神經系統的一時XX，實際上是尼古丁引起的欣快感。興奮后的神經系統隨即 出現抑制。所以，吸煙后神經肌肉反應的靈敏度和精確度均下降。國外一心理研究機構的一項研究結果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。
輔助品助戒煙
吸煙習慣人人不同，只要按個人每日吸煙量、煙齡等因素選擇戒煙輔助品，便可事半功倍。Tammi補充，如有「手癮」（即習慣手指夾着煙）的煙民，可選擇使用俗稱「假煙仔」的戒煙吸劑滿足手感；而戒煙香口珠及24小時戒煙貼則較具彈性。同時，在戒煙期間多到戶外呼吸新鮮空氣，則可更享受到戒煙好處，保持健康生活。
做好心理準備
所謂戒煙輔助品，其實主要是尼古丁補充劑。由於戒煙者使用產品後吸取的尼古丁含量，一定比吸煙少，所以當戒煙者分階段使用戒煙輔助品時，便可逐步減少身體吸取尼古丁的分量，希望最終能夠脫離對尼古丁的依賴。「除輔助產品外，各位煙民最重要調整自己的心理，做好戒煙準備，如告訴自己兩星期後決心戒煙，然後再告之身邊人，減低受引誘的機會。」屈臣氏高級藥劑師潘淑美（Tammi）表示。
香口珠先嚼後含
戒煙香口珠的咀嚼方式跟一般香口膠不同，建議先咀嚼10~15下，當產生尼古丁味道後，便可將香口膠置於口腔壁及牙齒之間，以吸收尼古丁，待1~2分鐘後，再重複以上步驟。此舉可減低直接吞下尼古丁對腸胃的影響，而在咀嚼香口膠前5分鐘亦不應飲用酸性飲品，以免影響尼古丁吸收。
戒煙貼方便使用
使用戒煙貼前要先清潔雙手，但切記不要加入肥皂，皆因經肥皂清洗後的皮膚會令尼古丁吸收得更快。將戒煙貼貼於手臂、胸口、臀部等較少毛髮的地方，避免在貼前塗上潤膚露，保持皮膚乾爽，使用完畢後亦應對摺後才棄掉。
吸劑滿足手感
有吸煙「手癮」的煙民，可選擇使用戒煙吸劑，滿足手感之餘，減少每日的尼古丁吸收分量，慢慢擺脫對尼古丁的依賴。
戒煙藥物更有效
有些戒煙藥物不含尼古丁，但就有效抑制煙癮及紓緩脫癮徵狀，令戒煙過程更輕鬆，比單靠意志力更為有效，甚至會減低吸煙帶來的愉快感，並對吸煙產生厭惡。整個療程一般為12星期，惟採用藥物戒煙需經醫生處方，有需要者可向相熟醫生查詢。
